Thinking Like TikTok
Cara Melatih Fokus di Dunia Serba Cepat Tanpa Harus Jauh-Jauh dari HP
Dikembangkan oleh BDA Digi dengan misi membantu Anda meningkatkan fokus di era digital tanpa harus meninggalkan teknologi.
Pernah Merasa Seperti Ini?
- Buka laptop niat kerja, tapi yang kejadian cuma pindah-pindah tab: WA – IG – TikTok – YouTube.
- Beli buku self-improvement 200 halaman, baru bab 2 udah pindah ke buku lain.
- Bikin rencana belajar 30 hari, baru hari ke-3 udah ngilang tanpa jejak.
- Kepala penuh, tapi diminta fokus 15 menit aja ke satu tugas rasanya kayak disuruh lari maraton.
Bukan kamu malas. Bukan kamu kurang niat. Masalahnya: otak kita kebiasa dapet dopamin instan 3 detik dari konten pendek & notifikasi.
Solusi Praktis Untuk Fokus di Era Digital
Ebook ini bukan ngajarin kamu jadi biksu digital yang anti HP. Justru sebaliknya: kita pakai cara kerja otak di era TikTok buat melatih ulang fokusmu pelan-pelan, tapi beneran nempel.
Bonus Premium Yang Kamu Dapatkan
BONUS #1 – Detoks Dopamin yang Realistis
Panduan singkat buat nurunin banjir dopamin tanpa harus jadi anti-sosmed: cara ngurangin loncatan aplikasi, aktivitas pengganti scroll yang tetap enak dijalani, dan langkah kecil buat bikin otak lebih tenang.
BONUS #2 – Jurnal 15 Menit Fokus (30 Hari)
Jurnal siap pakai berisi: target fokus harian, berapa menit dikerjakan, apa yang kamu rasakan setelahnya, dan insight kecil tiap hari. Membantu kamu lihat progress nyata, bukan cuma rasa bersalah.
BONUS #3 – 30 Hari Tanpa Overthinking Berlebihan
Setiap hari kamu dapat: satu pertanyaan refleksi singkat, satu aksi kecil buat "meletakkan" beban pikiran, dan latihan bedain mana yang perlu dipikirin, mana yang cukup ditulis & dilepas.
BONUS #4 – Mindset Anti Menunda (Anti Nunda-Nunda Club)
Mini-book tentang: kenapa kita gampang masuk mode "nanti aja", cara memotong rantai menunda sebelum keburu jalan, dan kalimat pemicu "mulai sekarang juga" yang bisa kamu pakai kapan saja.
BONUS #5 – Checklist Digital Minimalism Versi Santai
Checklist praktis berisi: aplikasi mana yang layak dipertahankan, dipindah, atau dihapus, aturan main sederhana pakai HP & sosmed tanpa ekstrim, dan mini challenge mingguan biar HP lebih ramah fokus.
Total nilai bonus: Rp245.000
"Saya sudah coba banyak metode fokus, tapi ini yang paling realistis untuk kondisi saya yang harus online setiap hari. Tidak perlu meninggalkan HP sama sekali, justru belajar mengaturnya dengan lebih baik."
Isi Lengkap Ebook "Thinking Like TikTok"
Ebook ini dirancang untuk membantu Anda memahami cara kerja otak di era digital dan melatih fokus secara bertahap.
- Bab 1 – Otak di Era Scroll 3 Detik: Kenapa perhatianmu sekarang terasa tercecer dan sulit bertahan di satu hal.
- Bab 2 – Dopamin, Reward, dan Kenapa Tugas Serius Terasa Menyiksa: Apa yang terjadi di otak saat kamu scroll, dan kenapa tugas penting jadi terasa berat.
- Bab 3 – Mitos Fokus & Konsentrasi yang Perlu Dibuang: Fokus bukan bakat langka. Di sini kamu bongkar keyakinan yang bikin kamu nyerah duluan.
- Bab 4 – Menata Ulang Ekspektasi: Fokus Bukan 8 Jam, tapi 15 Menit Dulu: Cara nurunin standar dari "harus sempurna" ke "yang penting mulai".
- Bab 5 – Energi, Emosi, dan Lingkungan: Trio Penentu Fokus: Tidur, makanan, mood, dan meja kerja: hal-hal sederhana yang diam-diam ganggu fokus.
- Bab 6 – Mengukur Fokus Awal: Di Level Mana Kamu Sekarang?: Tes ringan buat tahu seberapa kuat fokusmu sekarang dan dari mana sebaiknya mulai.
- Bab 7 – Chunking 101: Memecah Tugas Besar Jadi Potongan Mikro: Langkah konkret memecah tugas "gunung" jadi langkah kecil yang bisa diselesaikan.
- Bab 8 – 3 Model Potongan: Waktu, Volume, atau Level Kesulitan: Cara memilih gaya potongan kerja yang paling cocok buat jenis tugasmu.
- Bab 9 – Contoh Praktik: Kerja Kantoran, Kuliah, dan Bangun Bisnis Sampingan: Studi kasus dan template siap pakai yang bisa kamu tiru.
- Bab 10 – Ritual Pagi: Start Hari dengan Satu Fokus Penting: Rangkaian singkat biar hari nggak habis buat padamkan "kebakaran" seharian.
- Bab 11 – Ritual Sore/Malam: Menutup Hari dengan Review Singkat: Cara menutup hari dengan perasaan cukup, bukan bersalah.
- Bab 12 – Sistem "Satu Ruang Fokus" di Tengah Lautan Distraksi: Membuat satu waktu/tempat yang identik dengan kerja berkualitas.
- Bab 13 – Menangani Bosan, Macet, dan Hari-Hari Amburadul: Strategi saat rencana berantakan total, tanpa harus nunggu "mood balik dulu".
- Bab 14 – Naik Level: Dari 15 Menit ke 60 Menit Deep Work: Cara perlahan memperpanjang fokus tanpa bikin otak kaget.
- Bab 15 – Merajut Kembali Hidup: Menyelaraskan Fokus, Tujuan, dan Arah Hidup: Menghubungkan latihan fokus harian dengan tujuan hidup jangka panjangmu.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Ebook ini cocok untuk usia berapa?
Cocok buat kamu yang sudah mandiri mengelola kegiatan: mahasiswa, pekerja, pelaku bisnis, atau siapa pun yang merasa kualitas fokusnya menurun.
Kalau aku sibuk, masih sempat praktik?
Bisa. Ebook ini memang didesain buat kamu yang cuma sempat 15-20 menit per hari. Nggak perlu menunggu hari kosong.
Harus berhenti total dari TikTok, IG, YouTube?
Tidak. Fokusnya adalah mengatur ulang cara kamu memakainya, bukan melarang. Kita hidup di dunia digital, dan ebook ini bantu kamu hidup lebih sehat di dalamnya.
Ada biaya bulanan / biaya lain?
Tidak ada. Cukup sekali bayar, kamu bisa akses ebook + bonus seumur hidup.
Aku sering beli ebook tapi ujungnya nggak selesai. Masih worth it?
Justru ebook ini didesain untuk kamu. Kamu nggak dituntut baca sekaligus. Yang utama: jalankan latihan hariannya. Bahkan kalau kamu cuma sanggup 15 menit, kamu sudah on track.
Garansi Tanpa Risiko
Kalau setelah 30 hari mencoba latihan di dalam ebook ini kamu merasa isinya nggak membantu atau latihan-latihannya nggak relevan sama hidupmu, kami siap kasih refund penuh. Kamu cukup kirim bukti pembelian + alasan singkat, dan kami proses tanpa debat.
Sebelum Kamu Tutup Halaman Ini...
Tiga bulan ke depan: kamu bisa tetap jalan seperti sekarang, terus merasa "aku bisa kok hidup lebih baik, tapi entah kenapa nggak mulai-mulai", atau kamu mulai latihan fokus 15-20 menit per hari dan pelan-pelan lihat perubahan nyata di cara kamu kerja, belajar, dan ambil keputusan.
Kalau kamu tidak mulai melatih fokus sekarang, kamu juga harus siap menerima konsekuensinya beberapa tahun lagi: mudah terdistraksi, sulit menuntaskan hal penting, dan selalu merasa tertinggal.
Hari ini kamu punya pilihan.